В последние годы значительно увеличилось число людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Люди стали намного больше внимания стали уделять своему питанию, увеличили количество физической нагрузки, начали избавляться от вредных привычек. Однако многим хватает мотивации только на первое время: человек покупает абонемент в спортзал, приобретает различную технику для приготовления здоровой пищи, дают себе слово не употреблять алкоголь – но такой настрой быстро заканчивается. В чем же причины?

Что такое здоровье?

Большинство людей, начиная менять образ жизни, сосредотачиваются на своем физическом состоянии. Однако здоровье только этим не ограничивается. Уделять внимание физической составляющей, забывая про психологическое благополучие – это в корне неверное решение.

Все болезни от стрессов
Стрессы оказывают на человека массу негативных воздействий. В организме всё взаимосвязано: все системы и органы. Нарушения в работе нервной системы практический всегда сопутствуются другими заболеваниями, поэтому забота о здоровье начинается со здоровых нервов.

Ещё раз про сахар

Трудно найти человека, который бы не разу не слышал про вред сахара, однако многие люди всё равно недооценивают его пагубное влияние на состояние организма:
— вызывая временную радость, сахар ухудшает общее настроение, которое является более важным. О влиянии психоэмоционального состояния на здоровье мы уже говорили в предыдущих пунктах;
— сахар – это самый настоящий наркотик, который вызывает вполне реальную зависимость. Ответьте себе на вопрос: может ли иметь зависимость здоровый человек?
— сахар влияет на гормональную систему, что может приводить к усталости, бессоннице, проблемам в сексуальной сфере;
— сахар является питательной средой для болезнетворных бактерий кишечника, вследствие чего он может нарушать пищеварение;
— в дополнение к предыдущему пункту скажем, что кишечник играет важную роль в поддержании иммунитета; таким образом чрезмерное потребление сахара ведет и к снижению защитных сил организма.

Из крайности в крайность

Всё полезно в меру, однако некоторые люди забывают про это, стремясь к здоровью. Многие заставляют себя выполнять слишком большие физические нагрузки, что приводит к отсутствию желаемого результата или даже к негативным последствиям в виде травм. Ещё одна проблема – слишком жесткие диеты, которые психологически бывает сложно выдержать, из—за чего случаются срывы. В некоторых случаях из—за недостаточного количества знаний люди могут даже навредить себе диетами.
Из—за слишком серьезных требований к себе и негативных последствий человек может разочаровываться в своем начинании, терять мотивацию и веру в себя, бросать начатое.

Помощь медицины

Многие люди привыкли обращаться к врачу только тогда, когда их начинает что—то беспокоить. Если же вы всерьез решили заняться своим здоровьем, профилактические осмотры у врачей должны стать вашим регулярным занятием. Узнайте, какихспециалистов вам необходимо посещать и как часто в соответствии с вашим возрастом.

Поменять свой образ жизни бывает очень непросто, но зная основные ошибки, преграждающие путь к здоровью, вы сможете достичь цели.